痩せる！痩せてる私のコラム

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痩せる方法について今日はちょっと専門的なことを
私流に述べてみたいと思います。


ダイエットをするにあたって、消費カロリーと摂取カロリー
というのがあります。消費カロリーというのは簡単にいいますと
運動ですね。痩せるために運動をすることで減らしてゆく
カロリーのことです。痩せるにはカロリーの調節が必要です。


摂取カロリーとは食事のことです。食事をすることで
取り入れるべくカロリーです。この両方をバランスよく
行なうことが大切なのです。


ちょっと話はそれますが、あなたの痩せる目的はなんですか？
カッコよくなりたいからですか？それもあるでしょうね。
でもカッコよくても不健康な痩せ方をして病気ばかりしていたら
どうですか？いやですよね。


それから太っているとやはり負担がかかり病気になりやすかったり
もします。そういう意味からも痩せるということは、
健康になりたい、健康的になりたいということが本当の理由
だったりするのです。いえ、痩せることの目的は健康になること、
これは間違いないと思います。


ですから先ほどの話に戻りますと、バランスを壊して痩せても
それは本来の目的から外れた痩せ方になってしまうのです。
痩せることは健康になることなのです。過度な食事制限などをして
ダイエットを行なうと、無理な痩せ方をしてしまいます。
その結果、体のどこかに支障が・・・。
そんなことにはなってほしくないと思います。
ちなみに痩せるツボというのもあるようです。